A változtatás igénye pedig akkor merül fel, amikor a fogyasztásban már több a rossz, mint a jó.
[embed]
[/embed] A TERÁPIA ALAPVETŐ ESZKÖZEI Kubiszyn Viktor: Drognapló (részlet) 1. A rend: A külső rend életünkben a belső rendet fejezheti ki és segítheti elő kialakítását. Ezért tehát gondoskodj arról, hogy lakószobád, ruhásszekrényed és közvetlen környezeted mindig ragyogó tiszta legyen! Valamennyi személyes tárgyadnak tisztának kell lennie. Csak semmi hanyagság! Mindennek rendben kell lennie. Így tehetsz tanúbizonyságot önbizalmadról, önfegyelmedről, felelősségtudatodról, továbbá arról, hogy törődsz magaddal és környezeteddel. Az összes közül ez a legalapvetőbb eszköz. Ez az alapja mindennek, hiszen az alapvető értékek segítségével megtanulhatjuk értékelni a tágabb értelemben vett rendet. 2. Érzések: Tanuld meg felismerni az érzéseidet (lásd érzéslista)! Ez egy hosszú tanulási folyamat, amely sok gyakorlást igényel. Improvizálj! A gondolataid között való eligazodáshoz kérj segítséget másoktól, hiszen neked kell igazán tudni, hogy mit is érzel. Ha mások segítségét kéred, akkor hagyod, hogy megismerjenek téged, és ez által te is megismered önmagad. Mindannyiunkban van egy kis vészcsengő. Hallgatnunk kell az érzéseinkre, mert csak így érthetjük meg önmagunkat, csak így uralkodhatunk érzéseink felett. Az érzések lehetővé teszik számunkra, hogy tisztába kerüljünk a bennünk rejlő vészcsengő működésével. 3. Érzések megosztása: Az érzések megosztása az önmagaddal való törődés eszköze, és egyben az önbecsülés fejlesztésének módja. Az érzések megosztása nem más, mint az érzések kifejezése. Oszd meg az önmagaddal kapcsolatos érzéseidet másokkal! Ha ezt teszed, rájössz, hogy nem vagy egyedül. Tiszteljük egymást azzal, hogy figyelmesen meghallgatjuk a másikat! 4. A másik meghallgatása: A terápiás közösségben zajló kommunikáció egyik legfontosabb eszköze a másik fél meghallgatása. Hallgasd meg a másikat a gyűlésen, amikor az megosztja a többiekkel érzéseit – nyitott szívvel és nyitott lélekkel hallgasd! Ne ítélkezz! Néha nem is kell több, mint hogy meghallgassuk a másikat. Nem kell tanácsokkal szolgálnunk, vagy a véleményünket elmondanunk. Elég, ha odafigyelünk. Ha valakit meghallgatunk, azzal azt fejezzük ki, hogy szeretjük és tiszteljük őt. Gyakran nincs is másra szüksége az embernek, csak arra, hogy valaki meghallgassa őt. 5. Az érzésekről való gondoskodás, az érzések vállalása: Az érzésekről való gondoskodás azt jelenti, hogy képes vagy vállalni az érzéseidet az előtt a személy előtt, aki azokat kiváltotta belőled. Ehhez előrelátó gondolkodásra és cselekvésre van szükség. Legalább 15 percet várni kell, mielőtt felvállalhatnánk érzéseinket a másik előtt. Ezt az időt érdemes az érzések tisztázásával tölteni. Fel kell tennünk a kérdést, hogy vajon érzéseink jogosak-e, vagy esetleg valamilyen múltbéli érzés jelenlegi megnyilvánulásai. Ha alaposan fontolóra vesszük a dolgokat, akkor azt tapasztaljuk, hogy egyszerre több érzés kavarog bennünk. (Az érzések tisztázása érdekében fordulj másokhoz segítségért, és tanulmányozd az érzéslistát!). Az érzések vállalásával megtudhatjuk, hogy hogyan is érezzük magunkat a másik társaságában. Ha nem vállaljuk érzéseinket, akkor másoknál alacsonyabb rendűnek hisszük magunkat – és ez igen rossz érzés. Az érzések vállalásának köszönhetően megismerhetjük önmagunk és mások korlátait. Ha valaki úgy határoz, hogy vállalja az érzéseit, előbb várjon negyedórát, és csak azután ossza meg érzéseit a másikkal, aki felelőséggel meghallgatja őt. Tükör. Tükröt adok, tükröt kapok. Ez azt jelenti, ahogy reagálok, ahogy elmondom én mit látok a történetben, de az is tükör, ahogy egy kérésre felemelem a teáskancsót, vagy begyújtom a gázt. Erőszakmentes kommunikáció. Ne mondd azt, hogy hülye. Inkább azt, hogy szerintem hülye vagy. Én hülyének látlak. Ebben a szituációban úgy látom, hogy elég felelőtlenül viselkedtél. Nincs ítélkezés. Nincs minősítés. Nincs agresszió. Lelassult idő, kimerevített, mégis igen intenzív és gazdag pillanatok. Isten előtt vagyok, a testvéreim szeme előtt. Mindig gazdagok a napjaim, sose voltam ennyire gazdag. Most magammal és másokkal foglalkozom, nem azzal, hogy mi van kint. Nem mintha nem érdekelne, de most ez a történet pörög. Ha nem vagyok rendben belül, akkor semmi nem lesz rendben. Se most, se a jövőben.
Szereti a kémfilmeket? Legyen kém… Nem, sajnos ez nem egy rossz komédia – ez a valóság…
„Az agrárpiacot egyetlen nagy gigacég, a Genotech uralta, csúcstechnológiával, elképzelhetetlenül nagy területeken termesztettek mindent. A szinte teljesen automatizált agrártechnikát mesterséges intelligencia irányította.”
Transylvania cat néven jegyezték be az újonnan elismert erdélyi macskafajtát az Egyesült Királyságban.
Egy harcművészetben nem az a lényeg, hogy az edzéseken szétverjük a partnerünket, hanem az, hogy egymást támogatva segítsük a kölcsönös fejlődést - mondja a Wing Tsun Transylvania kung-fu iskola vezetője.
A pantelimoni klánháború miatt pedig egy komplett hadsereget vezényeltek ki.
A nemrég szinte bezárt marosludasi cukorgyár a tulajdonosváltást követően immár napi 24 órában üzemel, hogy feldolgozza a félezer erdélyi gazdától érkező nyersanyagot. A cukorgyár 8800 hektár cukorrépaföldre kötött szerződést.
Nyugdíja nélkül maradt egy férfi, miután egy idegen megölelte az utcán. Ittas állapotban még egy rendőrnek sem sikerül mindig a két sánc között maradni az autójával.
Kedden távozott sepsiszentgyörgyi otthonából a 15 éves Keresztes Róbert-Szabolcs, aki azóta nem tért haza. kérik, hogy aki tud róla, hogy hol tartózkodhat jelezze a rendőrségen.
Az elkövetkező időszakban hat új mozdonyt szállít le romániai és magyarországi vasúttársaságoknak – jelentette be a Softronic Craiova gördülőállomány-gyártó a világ legnagyobb vasúti vásárán, az immár 14. alkalommal megszervezett Innotranson.
Hatalmas felháborodást váltott ki a zetelaki közösségben, miután kiderült, hogy a polgármesteri hivatal egyik alkalmazottja videókamerát szerelt fel a községháza egyik személyzeti vécéjében. A polgármester feljelentést tett az ügyben a rendőrségen.
Eva Kaili ma már egy jéghegy csúcsa. Amit még nem tudunk: hogy milyen intézményi ökológia hozta létre az Európai Parlamentben ezt az eddig láthatatlan „jéghegyet”, melynek méreteire vonatkozóan csak sejtések lehetnek abból kiindulva, hogy jelenleg közel hatvan európai képviselő és eurobürokrata ellen folyik rendőrségi vizsgálat.
Eva Kaili ma már egy jéghegy csúcsa. Amit még nem tudunk: hogy milyen intézményi ökológia hozta létre az Európai Parlamentben ezt az eddig láthatatlan „jéghegyet”, melynek méreteire vonatkozóan csak sejtések lehetnek abból kiindulva, hogy jelenleg közel hatvan európai képviselő és eurobürokrata ellen folyik rendőrségi vizsgálat.
A kolozsvári prédikátor csodája mellett megemlékezünk az X-Faktoros szenátor agresszív viselkedéséről, a bukaresti sofőroktató korrupt ügyleteiről, sőt Japánba is ellátogatunk, ahol egy egészen szürreális baleset történt.
A kolozsvári prédikátor csodája mellett megemlékezünk az X-Faktoros szenátor agresszív viselkedéséről, a bukaresti sofőroktató korrupt ügyleteiről, sőt Japánba is ellátogatunk, ahol egy egészen szürreális baleset történt.
Ünnepi videóval tisztelgünk Románia hivatalos nemzeti virága előtt: éljen a bazsarózsa! Emellett pedig érkeznek a már megszokott, országunkat érintő témák, mint például a rendőrpofozás, üzemanyaglopás és kokaincsempészet.
Ünnepi videóval tisztelgünk Románia hivatalos nemzeti virága előtt: éljen a bazsarózsa! Emellett pedig érkeznek a már megszokott, országunkat érintő témák, mint például a rendőrpofozás, üzemanyaglopás és kokaincsempészet.
Az ősz beköszöntével visszatér a Miafáma, hogy ismét összegyűjtse széphazánk fura, nevetséges és agyfagyasztó történéseit.
Az ősz beköszöntével visszatér a Miafáma, hogy ismét összegyűjtse széphazánk fura, nevetséges és agyfagyasztó történéseit.
A jólét gazdasági talapzatának az autonómiája tette lehetővé a felső középosztály „játszadozó politikáját”, azt, hogy a politika eloldozza magát a valóságtól és a bátor ideológiai kísérletezések terepévé váljon.
A jólét gazdasági talapzatának az autonómiája tette lehetővé a felső középosztály „játszadozó politikáját”, azt, hogy a politika eloldozza magát a valóságtól és a bátor ideológiai kísérletezések terepévé váljon.
Javában tombol a nyár, pörögnek a fesztiválok, de egy videónyi abszurdumot így is sikerült összegyűjteni a Miafámába. Mit kereshet egy medvebocs a maroshévízi strandon? Miért ne fogyasszunk alkoholt pedagógus vizsga előtt? Ja, és hányszor érdemes ellopni ugyanazt motorbiciklit? Kattints a videóra, a kávészünetbe pont belefér.
Javában tombol a nyár, pörögnek a fesztiválok, de egy videónyi abszurdumot így is sikerült összegyűjteni a Miafámába. Mit kereshet egy medvebocs a maroshévízi strandon? Miért ne fogyasszunk alkoholt pedagógus vizsga előtt? Ja, és hányszor érdemes ellopni ugyanazt motorbiciklit? Kattints a videóra, a kávészünetbe pont belefér.
A légi közlekedés minősége lassan a Román Államvasútak szintjére süllyed. De hogy kerül egy „hulla” egy autó tetejére? És mi van már megint a tusnádi medvékkel? Többek között ezekről szól a Miafáma? legújabb epizódja.
A légi közlekedés minősége lassan a Román Államvasútak szintjére süllyed. De hogy kerül egy „hulla” egy autó tetejére? És mi van már megint a tusnádi medvékkel? Többek között ezekről szól a Miafáma? legújabb epizódja.
A Miafáma legújabb videójában szót ejtünk a vonatok tavalyi évben felhalmozott késéseiről, de arra is kitérünk, hogy min balhéztak össze a vízimentők és Arafat.
A Miafáma legújabb videójában szót ejtünk a vonatok tavalyi évben felhalmozott késéseiről, de arra is kitérünk, hogy min balhéztak össze a vízimentők és Arafat.
Felavattuk a vízcsapot, kutyából oroszlánt csináltunk és elloptuk a köztéri petúniákat. Az elmúlt két hét híreiből szemezgetünk.
Felavattuk a vízcsapot, kutyából oroszlánt csináltunk és elloptuk a köztéri petúniákat. Az elmúlt két hét híreiből szemezgetünk.
Május elsején, a miccs és sör ünnepén is bizonyította az ország, hogy mennyire kulturáltan tud szórakozni. Ez itt a Miafáma, tartsanak velünk!
Május elsején, a miccs és sör ünnepén is bizonyította az ország, hogy mennyire kulturáltan tud szórakozni. Ez itt a Miafáma, tartsanak velünk!
Szereti a kémfilmeket? Legyen kém… Nem, sajnos ez nem egy rossz komédia – ez a valóság…
„Az agrárpiacot egyetlen nagy gigacég, a Genotech uralta, csúcstechnológiával, elképzelhetetlenül nagy területeken termesztettek mindent. A szinte teljesen automatizált agrártechnikát mesterséges intelligencia irányította.”
Transylvania cat néven jegyezték be az újonnan elismert erdélyi macskafajtát az Egyesült Királyságban.
Egy harcművészetben nem az a lényeg, hogy az edzéseken szétverjük a partnerünket, hanem az, hogy egymást támogatva segítsük a kölcsönös fejlődést - mondja a Wing Tsun Transylvania kung-fu iskola vezetője.